Mittwoch, 6. März 2013
Psychokram
fraukausa, 08:51h
Ich lese ja derzeit das Buch "So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen". Ein tolles Buch, wo sehr schön geschrieben wird warum wir wie reagieren und warum wir das hinterher teilweise doof finden.
Ich weiß ja mittlerweile warum ich die Rückenschmerzen und den schwindel hatte zumindest glaube ich es. Es war einfach zu viel Kampf in mir selber. Dass ich selber mich nicht mag, mich häßlich finde, mich ablehne.
Das Buch soll mir nun helfen das zu ändern. Im Moment hat es mir erstmal geholfen meine Probleme bei Heulattacken genau zu beziffern, das Problem zu erkennen und gegenzusteuern. Es passiert alles in uns durch eingebleute Sachen.
Erst Gestern wurde mir bewusst, als ich verschiedene Beispiele im Buch las, dass ich ständig im Konkurrenzkampf zu meiner Schwester stand. Unbewusst, aber meine Eltern haben uns immer verglichen. Ich war nun mal der Sturrkopf, der nicht gehört hat und sie die Liebe die immer geholfen hat. Und so ist nun in mir das Gefühl ich müsste alles geben um meinen Ellis zu gefallen und auch allen Anderen alles Recht zu machen.
Im Buch sind 26 Übungen beschrieben wie man zu mehr Selbstvertrauen gelangen soll. Diese Übungen sind anstrengend, stressig und mit Rückfällen verbunden und sicherlich auch Tiefs.
Man soll sich ein Notizbuch nehmen und es immer bei sich tragen und dann notieren. Ich habe mir dazu gestern erst einmal einen Bucheinband genäht. Das wird schließlich nun mein ständiger Begleiter sein und damit sollte ich es lieben. Und so ein Bucheinband macht es schön.
Nun bin ich sehr gespannt ob ich diese Übungen gut hinbekomme bzw. wie stressig das wird. Es ist halt nicht so einfach auf der Arbeit aber da muss ich mir halt auf nem Schmeirzettel notizen machen und das dann in Ruhe übnertragen und die Situationen erneut drchgehen.
Ich weiß ja mittlerweile warum ich die Rückenschmerzen und den schwindel hatte zumindest glaube ich es. Es war einfach zu viel Kampf in mir selber. Dass ich selber mich nicht mag, mich häßlich finde, mich ablehne.
Das Buch soll mir nun helfen das zu ändern. Im Moment hat es mir erstmal geholfen meine Probleme bei Heulattacken genau zu beziffern, das Problem zu erkennen und gegenzusteuern. Es passiert alles in uns durch eingebleute Sachen.
Erst Gestern wurde mir bewusst, als ich verschiedene Beispiele im Buch las, dass ich ständig im Konkurrenzkampf zu meiner Schwester stand. Unbewusst, aber meine Eltern haben uns immer verglichen. Ich war nun mal der Sturrkopf, der nicht gehört hat und sie die Liebe die immer geholfen hat. Und so ist nun in mir das Gefühl ich müsste alles geben um meinen Ellis zu gefallen und auch allen Anderen alles Recht zu machen.
Im Buch sind 26 Übungen beschrieben wie man zu mehr Selbstvertrauen gelangen soll. Diese Übungen sind anstrengend, stressig und mit Rückfällen verbunden und sicherlich auch Tiefs.
Man soll sich ein Notizbuch nehmen und es immer bei sich tragen und dann notieren. Ich habe mir dazu gestern erst einmal einen Bucheinband genäht. Das wird schließlich nun mein ständiger Begleiter sein und damit sollte ich es lieben. Und so ein Bucheinband macht es schön.
Nun bin ich sehr gespannt ob ich diese Übungen gut hinbekomme bzw. wie stressig das wird. Es ist halt nicht so einfach auf der Arbeit aber da muss ich mir halt auf nem Schmeirzettel notizen machen und das dann in Ruhe übnertragen und die Situationen erneut drchgehen.
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nessi69,
Montag, 11. März 2013, 00:43
viel Erfolg wünsch ich dir!
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fraukausa,
Montag, 11. März 2013, 12:53
Vielen Dank. Ich habe es schon versucht, aber ich merke mir die Situationen nicht und die zu greifen ist echt schwer aber ich werde dran bleiben.
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tama,
Montag, 11. März 2013, 13:27
Welchen Autor und Verlag hat denn das Buch? - Würde mich wirklich brennend interessieren! (Klar ist ein Buch kein Wundermittel, aber wenn es "das Wundermittel" in sich selbst zu pflanzen helfen könnte...)
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fraukausa,
Dienstag, 12. März 2013, 18:06
der autor ist Rolf Merkle mit "So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen". Und das erste Buch was ich gelesen habe wo mehrere mehrere verschiedene Kapitel wie Angst usw. noch mit drin sind heißt "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen".
Ein Wundermittel ist es sicherlich nicht. Aber es ist ein Anfang zu schauen wo die Probleme liegen bzw. wie bei mir erst mal daruf zu kommen woran es liegt.
Ein Wundermittel ist es sicherlich nicht. Aber es ist ein Anfang zu schauen wo die Probleme liegen bzw. wie bei mir erst mal daruf zu kommen woran es liegt.
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